2013/11/2 00:34

我平常不吃零食，不吃甜食，所以一日三餐顯得尤為重要。吃得不好，吃得不飽，有時(shí)候不到下班時(shí)間，就會(huì)餓得眼冒金星，手腳發(fā)軟，渾身出虛汗；若是在回家的路上低血糖發(fā)作，感覺(jué)都沒(méi)勁走回家。所以我尤其不能專(zhuān)吃素，每餐若只吃素的，消耗得更快，餓得更快。平常連早餐我都喜歡來(lái)點(diǎn)葷食，這樣一上午才能保持精神飽滿(mǎn)。

所以我們家夏天，葷菜照吃不誤，可能比重還略高于其他季節(jié)。只不過(guò)烹飪方式上，盡量采用清蒸、涼拌等適合夏天的方式，避免了高溫油膩厚重之嫌。

比如這道黃瓜拌雞絲，清新，健康，養(yǎng)眼養(yǎng)胃，夏季不容錯(cuò)過(guò)的一道雞肉涼拌菜。

原料：雞胸肉200克、刺黃瓜2根、胡蘿卜半根、蔥半根、姜1小塊、大蒜2瓣、鹽、糖、生抽、香醋、辣椒粉、植物油適量。

做法：

1、雞胸肉清洗后，添加沒(méi)過(guò)的水和蔥姜，大火煮開(kāi)；

2、添加料酒去腥，繼續(xù)用中火煮5分鐘左右，至雞肉熟透；

3、撈出晾涼，手撕成條；

4、黃瓜切絲；

5、胡蘿卜切絲；

6、大蒜拍扁后剁碎；

7、以上原料混合；

8、添加鹽、糖、生抽和香醋拌勻；

9、勺子里面添加油和辣椒粉，小火加熱；

10、出香味后，趁熱澆在拌好的黃瓜雞絲上；

11、拌勻即可。

溫馨提示：

1、雞肉不要久煮，否則口感柴；

2、黃瓜手切絲比擦出來(lái)的絲口感和味道都要好，而且出水少；

3、炸辣椒油的時(shí)候，一定要用小火，出香味后馬上關(guān)火熱潑，否則易煳。

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