2012/4/19 11:04

月亮晶晶的菜園子 blog

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春季，萬(wàn)物欣欣向榮、競(jìng)相生長(zhǎng)的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)中，孩子的新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌增多，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵季節(jié)。脾胃正常的孩子在這個(gè)季節(jié)多曬太陽(yáng)，多戶外運(yùn)動(dòng)，保證一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調(diào)理好，才能更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，保證正常的生長(zhǎng)需要。這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個(gè)做法簡(jiǎn)單，效果卻非常好的食療粥，蓮子山藥粥。生機(jī)勃勃的春天，快把脾胃調(diào)理好，和小花小草一起，快快生長(zhǎng)吧！

蓮子山藥粥

原料（一人份）：

蓮子30g、山藥80g、粳米50g。

做法：

1、山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。

2、砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。

3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。

原文地址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d8e62e00100sw3t.html