2012/2/8 12:34

全谷物是小麥、玉米或燕麥等植物的種子，一顆完整的谷粒包括麥麩（外側(cè)）、胚乳（中層）和胚芽（內(nèi)層）三個(gè)部分。加工過(guò)的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的過(guò)程中，得以保全所有滋養(yǎng)部分的營(yíng)養(yǎng)成分，因而比其他谷物具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。

原料：

全谷物、牛奶。

做法：

將常溫牛奶倒入全谷物中即可，好吃的不得了，脆脆的奶香味都融入了全谷物，特像外國(guó)電視劇里一家人抱著一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃，哈哈哈過(guò)癮啊！

食尚小米告訴您吧！吃早餐的N大好處：

1、1/3黃金營(yíng)養(yǎng)，早上好吸收。

2、補(bǔ)充能力，保持活力一整天。

3、更容易建立良好的飲食習(xí)慣

4、更有助于集中注意力，工作和學(xué)習(xí)表現(xiàn)更出色

5、身形更苗條，更不容易發(fā)胖。

不過(guò)早餐這東西您也得有選擇性的吃才能獲得更充分的營(yíng)養(yǎng)，比如您大早上非得來(lái)兩大油餅，其實(shí)也比我這不吃的強(qiáng)不了哪去，說(shuō)不定還不濟(jì)我呢。

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