2012/2/8 15:51

色塵＠琴心茶韻 blog

美食中國授權原創(chuàng)博客
未經作者許可，不得轉載或摘編

銀耳是藥食兩用之品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種無機鹽及維生素的多種營養(yǎng)物質，能提高肝臟解毒能力，保護肝臟；能增強肌體抗腫瘤的免疫能力并抑制癌細胞的生長，促進骨髓造血功能，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力；銀耳還可以美容潤膚，其中豐富的膳食纖維可助胃腸蠕動，幫助排毒并減少脂肪吸收，故有助減肥，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。秋吃銀耳清熱防燥潤肺，但外感風寒者忌用。

木瓜又叫萬壽果，它果肉厚實、香氣濃郁、甜美可口、營養(yǎng)豐富，特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，獨有木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

枸杞有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。

銀耳枸杞木瓜盅的做法：

做法：

1、木瓜洗凈后對半切開，去掉內瓤，并在開口處切一圈花邊，放入鹽水中浸泡備用

2、銀耳泡發(fā)后，去蒂，撕成小塊，入盛有清水的不銹鋼鍋中大火煮開，加入冰糖小火熬制

3、熬到湯汁粘稠時，將吉士粉調成汁倒入鍋中，將泡好的枸杞放入，直至銀耳熟爛時關火。

4、將銀耳羹盛入木瓜盅內即可

原文地址：http://wangren188.blog.sohu.com/67672099.html