2012/2/8 18:01

授權(quán)原創(chuàng)博客：佳妮寶貝
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像成都這種潮濕又悶熱的天氣，加上又想減肥的女生，給大家推薦一款可以當(dāng)晚餐的乳酪杯當(dāng)代餐，比起晚上只啃西瓜的能量還要小很多，最關(guān)鍵是完全無添加非常健康。

原料：

牛奶、酸奶、煉乳、藍(lán)莓、無花果。

做法：

我們來看下這兩種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、無花果：

含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。

2、藍(lán)莓：

藍(lán)莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級(jí)水果。

酸奶是無糖型的，加上藍(lán)莓本身又是酸甜口味的，而無花果濃郁的香甜味道加上煉乳的奶香味道。品嘗起來先酸后甜，使得整道甜品的口感非常有層次，千萬不要擔(dān)心貪杯吃多了會(huì)長(zhǎng)胖哦！

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