2014/7/23 10:05

簡(jiǎn)單煮意的BLOG blog

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導(dǎo)語(yǔ)：青花魚(yú)，又稱巴浪魚(yú)、鯖魚(yú)，價(jià)格低廉，但富含不飽和脂肪酸，常食可降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，實(shí)屬價(jià)廉物美之物。

青花魚(yú)的肉質(zhì)緊實(shí)，可耐久煮，適合鹽烤、煎炸、燉煮或清蒸等各種烹飪做法，烹調(diào)時(shí)加一勺甜醋，既可以提升鮮味，又可除腥消膩。一般網(wǎng)上和超市賣的青花魚(yú)大多為冷凍的，魚(yú)腥味相對(duì)較重，可先加入鹽和胡椒粉腌制去腥，如果是新鮮的青花魚(yú)，則可省略這一步。

蔥燒青花魚(yú)

原料：青花魚(yú)1條、大蔥1根、味淋1大匙、生抽1大匙、甜醋1大匙、老抽1小匙、鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、青花魚(yú)去除頭、肚腸，洗凈切段，蔥切段；

2、用鹽、胡椒粉腌制半小時(shí)，沖洗干凈抹干表面；

3、油鍋燒熱后將魚(yú)段和蔥段下鍋煎至表面金黃；

4、淋味淋，加醬油、甜醋，倒入一小碗清水；

5、燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮15-20分鐘；

6、燒至魚(yú)肉入味，湯汁濃稠即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0102uw7b.html