2012/2/13 14:37

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今天的這款保健養(yǎng)生湯，就是經(jīng)典的廣式煲湯的一種——雪梨南杏里脊湯，在很多廣東籍的博友那里看過這道湯，雪梨和南杏的組合，很適合秋冬季，所用的食材清潤去燥止咳化痰，秋冬干燥時(shí)節(jié)一家大小男女老幼均適合飲用。

雪梨南杏里脊湯

原料：

豬里脊肉500克、雪梨三個(gè)、杏仁50克、百合15克、枸杞15克、生姜5片。

做法：

1、里脊肉500克，切成正方小塊；

2、雪梨去皮洗凈，挖去內(nèi)核，切成大塊；

3、生姜切片、百合、枸杞、杏仁洗凈備用；

4、將里脊肉過沸水汆燙至熟，撈出濾干血水，備用；

5、電紫砂鍋內(nèi)注入沸水；

6、將生姜、杏仁、百合、枸杞倒入鍋中；

7、然后加入氽過水的里脊肉；

8、加入一勺豬油；

9、加入兩勺鹽，攪勻，蓋上鍋蓋燉煮；

10、約燉煮2小時(shí)后，開蓋加入雪梨，蓋上鍋蓋，再繼續(xù)燉煮2小時(shí)即可。

特別提醒：

1、一般煲湯都建議用帶點(diǎn)肥的肉，可是因?yàn)檑绨謵鄢孕〕慈?，所以俺家的肉全是買的純瘦的，因此就用純瘦肉來煲了，這樣煲出來的湯更清淡一些，但肉就不好吃了，不過一般俺都是喝湯不吃肉的，所以也就無所謂，可是喜歡吃肉的親還是建議用帶點(diǎn)肥的肉來煲湯；

2、因?yàn)榘秤玫氖侨萑?，所以俺加的是豬油，如果用帶肥肉的里脊煲湯，可以只加植物油就可以了；

3、用電動(dòng)紫砂鍋煲湯加熱會(huì)很慢，所以湯鍋內(nèi)一定要加入沸水，這樣可以節(jié)省煲湯的時(shí)間，如果親加入的是冷水，那就恭喜你了，插上電煮兩個(gè)小時(shí)都不帶鼓個(gè)小泡的；

4、如果不用電紫砂鍋，用湯煲明火煮，時(shí)間相應(yīng)要縮短，大火燒開后下入所有材料，再次煮沸后轉(zhuǎn)最小火，煮1小時(shí)即可。不過這款湯屬于老火湯，就是要文火慢燉才出滋味，明火燉出來的湯也許節(jié)省了時(shí)間，可是口感會(huì)稍差一些的，這個(gè)就隨個(gè)人選擇了。但明火煮也僅止于湯煲燉煮，千萬不要急功近利用高壓鍋，那倒是省時(shí)間，可是湯就真的不是湯了，就壓成一鍋雪梨羹啦！

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