2012/2/8 15:27

玉池桃紅的博客 blog

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木瓜蓮藕栗子甜湯-清怡甘甜的滋潤糖水

木瓜有健脾消食的作用，還能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤。蓮藕能清熱涼血、健脾開胃，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。栗子是碳水化合物含量較高的干果，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

一碗簡(jiǎn)單的糖水，在新年伊?xí)r，可以給我們帶來一點(diǎn)清怡甘甜的滋潤哦！

原料：

木瓜、蓮藕、栗子、冰糖、葡萄干。

做法：

1、栗子去殼去膜后備用。

2、蓮藕去皮切薄片。

3、沙鍋內(nèi)放入栗子和蓮藕，加水，大火開后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)。

4、放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可關(guān)火食用。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/42133888201012073553272/