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解暑減肥沙拉

2012/2/8 18:45

原料:

荷蘭豆、白菜花、,綠菜花、小西紅柿、戶蘿卜片、紫甘藍(lán)、藕片、玉米粒、白口蘑。

做法:

1、作鍋水,把白菜花先煮下,因?yàn)樗斓穆?,煮大約1分鐘,加入荷蘭豆、綠菜花、戶蘿卜、藕片、稍微煮個(gè)30秒倒出,用涼水過涼;

2、切記別煮小西紅柿和玉米,還有紫甘藍(lán)和白口蘑;

3、在一個(gè)圓盆子中加入一些橄欖油,這時(shí)加入一點(diǎn)蘋果醋,用打蛋抽子抽打,看蘋果醋融合在油里了,在加一點(diǎn),反復(fù)抽打,只要你嘗汁的味道是酸的,就行了,在汁中加一點(diǎn)鹽;

4、把所有的菜到入盆子中拌勻就可以了。

解暑減肥沙拉

原文地址:http://yinghuatingyu.blog.sohu.com/6673320.html

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