2012/2/8 18:46

5、用叉子將面餅上插上小眼，這樣在烤制過程中容易透氣。

6、在小餅刷上番茄醬、放上洋蔥絲放上紅黃彩椒圈放上蘑菇撒上火腿粒。

7、撒上厚厚的奶酪絲。

8、放上玉米青豆胡蘿卜粒。

9、放入提前預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)。

10、上下火180度烤8分鐘即可。

整頓飯從做到吃只花了20分鐘，濃郁的奶酪絲就是回味無窮的咖啡居然在這個前途一片迷茫中感受到了些許的簡單的快樂。妞吃飽喝足后去看吸血鬼的小說去了，我繼續(xù)改旅游衛(wèi)視新節(jié)目的菜單，生活簡單平凡，在中國活著挺茲。適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象，咖啡會加速燃燒卡路里，達到減肥的功效。

奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養(yǎng)價值極高的精華部分，被譽為乳品中的’黃金“。每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營養(yǎng)素，獨特的發(fā)酵工藝，使其營養(yǎng)的吸收率達到了96%—98%。

在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。可預(yù)防心臟病和癌癥，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標對比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。同時，玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100iiex.html