2016/10/20 10:53

三種奶制品準媽媽最好不選

在市面上，還有一些奶制品，雖然很常見，卻不是孕媽媽最好的選擇。 

1.常溫奶 

常溫奶就是超市里不放冰箱也可以存放半年一年的那種，為了長期存放不腐壞，第一步的消毒加工就得是超高溫滅菌，加工的溫度越高，時間越長，營養(yǎng)損失就相對越多。保存幾個月到一年后的奶，雖然還沒有腐壞變質(zhì)，但相對剛生產(chǎn)的奶營養(yǎng)素卻損失很多。所以，當沒有冰箱保存鮮奶，也沒有條件吃相對較貴的孕婦奶粉時，常溫奶也可以喝，但不是最優(yōu)選擇。袋裝的常溫奶，由于保存運輸過程中，包裝易破損，產(chǎn)生出蟲、變質(zhì)的可能性會更大，一般是更差一點的選擇。 

2.奶飲料 

超市內(nèi)有多種酸牛奶飲料、乳酸菌飲料、果奶飲料等等，這些其實都不能算是奶，因為其中主要成分是糖水，奶的成分不會超過30%，而且相應(yīng)的，各種添加劑成分會較多，所以不能把它們當作牛奶來喝，對孕媽媽來說，如果喝得多了，營養(yǎng)得到的不多，糖卻攝入不少，也會相應(yīng)增加血糖升高危險。

3.有機奶 

有機奶不有機奶，在我看來，其實并無太大的關(guān)系，主要是個信任度的問題。正常給人喝的奶，本來就不應(yīng)該應(yīng)用過多抗生素、加用過農(nóng)藥的草料等。就算標了有機標識，很多還是一樣不信的，有什么區(qū)別？還是選大品牌的好。相對來說，大品牌的產(chǎn)品會接受更多的檢查，會花更多的錢在質(zhì)控方面。

全脂、半脂和零脂(脫脂奶)怎么選擇？

大多數(shù)正常孕媽媽，選擇全脂奶(純鮮牛奶)就可以了。如果有高脂血癥、肥胖、膽囊炎未發(fā)作的孕媽媽，可以選擇低脂牛奶。如果是膽囊炎發(fā)作期、胰腺炎平穩(wěn)期、輕度腹瀉的孕媽媽，喝脫脂奶更安全，更少刺激病情發(fā)展。正常的孕媽媽，不宜用全脫脂奶。因為脫脂的同時，脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，也一并脫去了，營養(yǎng)就少了。

當然，每個人的飲食習慣不同，口味愛好不同，正常孕媽媽可以選的奶品種還是蠻多，只要自己喝得開心，經(jīng)常換換口味品種也是好主意喔。