2016/10/27 17:19

靈芝是公認的營養(yǎng)食品，能提高人體免疫力。靈芝對準媽媽和胎兒也是大有好處的，但是在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎熱，容易上火。

 
鮮靈芝煲雞湯

孕婦靈芝食譜推薦一：靈芝燉烏雞

需要的食材：靈芝一個，烏雞一只，紅棗4顆，淮山10片，枸杞適量。

制作步驟：

1）將已經(jīng)去毛洗凈的烏雞汆水、撈去浮沫備用。

2）將靈芝用清水稍加沖洗，然后用手撕成小片，汆水后備用。

3）將準備好的淮山、枸杞和紅棗洗干凈，紅棗可以拍扁去核。

4）湯鍋中加入清水煮至沸騰，然后將準備好的所有食材放入鍋中，大火煮約20分鐘后，再改用文火慢燉1個半小時，關(guān)火后加少量鹽調(diào)味即可飲用。

孕婦靈芝食譜推薦二：靈芝陳皮老鴨湯

需要的食材：靈芝一個，老鴨1只，陳皮適量，蜜棗2顆。

制作步驟：

1）將老鴨洗凈去毛，并去除內(nèi)臟和尾巴，斬成塊備用

2）靈芝用清水稍加清洗，并用手撕碎備用。

3）陳皮和蜜棗稍加清洗備用。

4）清水在湯鍋中煮至沸騰，然后將已經(jīng)準備好的食材悉數(shù)放入鍋中，以中火燉3小時左右，然后根據(jù)口味加鹽少許即可飲用。

孕婦靈芝食譜推薦三：靈芝蹄筋湯

需要的食材：靈芝一個，豬蹄筋100克，黃芪1克。

需要的配料：蔥姜適量

制作步驟：

1）將洗過的靈芝和黃芪都放在紗布（湯料包）內(nèi)，扎口備用。

2）將豬蹄筋切好備用。

3）將準備好的食材放入已經(jīng)煮沸的湯鍋中，以文火燉至爛熟，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。