2016/11/29 17:30

很多女人不想懷孕的原因就是會破壞身材，其實并不是所有懷孕后的女人身材都會變樣，主要還是要會保養(yǎng)。那么，產(chǎn)后如何才能快速恢復身材呢？

產(chǎn)后如何恢復身材？1.多散步跑步

產(chǎn)后不妨利用空閑的時間多散步和跑步，這樣可以消耗體內多余的熱量，減少脂肪囤積，而且對于增強自身體質和放松心情有很大的幫助。

產(chǎn)后如何恢復身材？2.多做收腹運動

避免腹部變成了水桶腰，因此，平時無論何時何地都可以做一些收腹運動，有利于收緊臀部肌肉。

產(chǎn)后如何恢復身材？3.保證充足的睡眠

睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，體重也就很難減下來。

產(chǎn)后如何恢復身材？4.不要長時間躺著或坐著

若整日如此長久或躺或坐，身體熱量消耗得少，吸收的營養(yǎng)熱量反而增多，自然會使得身材變胖，適當?shù)幕顒硬艑謴蜕聿挠泻锰帯?/p>