2016/12/7 16:52

天氣寒冷起來(lái)，寶寶自身抵抗力差，加上戶外活動(dòng)大大地減少了，一不小心就會(huì)生病。在冬季飲食方面，媽媽可以給寶寶做一些暖身輔食來(lái)幫助寶寶提高免疫力，讓寶寶溫暖過(guò)寒冬。今天就給大家推薦4種適合寶寶吃的暖身輔食。

 
雞肉菠菜粥

菠菜雞肉粥

菠菜含有豐富的維他命A、維他命C等，菠菜中的β-胡蘿卜素和葉黃素，有助于維護(hù)視力健康，增強(qiáng)寶寶抵抗力。雞肉是蛋白質(zhì)含量最多的動(dòng)物食品，肉質(zhì)細(xì)膩，易于消化，同時(shí)熱量很足，非常適合冬季給寶寶食用。

【適宜人群】

7個(gè)月以上的寶寶

【食材】

白米粥、菠菜、雞胸肉末

【步驟】

1、將雞肉洗干凈，放入沸水中稍微煮一下，然后搗碎。

2、將菠菜摘掉菜頭，放入沸水稍微焯燙一下，然后撈起來(lái)，剁成菜末。

3、取一口小鍋，倒入白米粥，稍微煮開一下，加入雞肉末稍微煮一下。

4、然后加入菠菜末，將食材煮軟爛。

5、將粥盛入碗中即可。