2017/1/7 13:44

 
家常清炒油菜

很多孩子早餐喝一杯熱牛奶，加一個(gè)雞蛋配上一片面包，這樣有營(yíng)養(yǎng)嗎？

其實(shí)這種早餐供應(yīng)的養(yǎng)分很不全面，蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高，但是，它們所含的鐵元素卻不容易被孩子吸收，需要用其他食品來補(bǔ)充。

因此，當(dāng)給孩子安排以蛋、奶為主的早餐時(shí)，別忘了補(bǔ)充鐵，比如多吃菠菜、油菜、番茄等含鐵多的食物。