2017/4/1 16:07

懷胎十月，孕婦就肩負(fù)起了“一人吃，兩人補(bǔ)”的重責(zé)，如何保證孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，也成了家人的頭等大事。那么如何科學(xué)合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的說(shuō)法。

葉酸：爸媽同補(bǔ)  以藥為主

補(bǔ)充時(shí)間：孕前3個(gè)月，孕后3個(gè)月，也可酌情延至孕后6個(gè)月

現(xiàn)在，葉酸已被作為孕婦常規(guī)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。目前國(guó)家很重視，各大醫(yī)院和社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)站也大力宣傳推廣，并且免費(fèi)發(fā)放。服葉酸，開(kāi)始被準(zhǔn)媽媽們所逐漸了解接受。

專(zhuān)家介紹：“葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦的需求量比正常人高4倍，除了從食物中可以獲得，還可以通過(guò)服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片獲取?！崩柩嗔嶂赋?，如今育齡女性有近三分之一都不同程度地缺乏葉酸，所以懷孕期間需要通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑的方法改善?！艾F(xiàn)在國(guó)家也很重視孕婦的葉酸補(bǔ)充，今年還開(kāi)展了孕期補(bǔ)充葉酸的計(jì)劃，主要是針對(duì)經(jīng)濟(jì)條件不好的農(nóng)村婦女。只要孕婦有需要，醫(yī)院就及時(shí)贈(zèng)送?！?/p>

據(jù)了解，葉酸是胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。女性懷孕前3個(gè)月和懷孕后3個(gè)月補(bǔ)充小劑量葉酸，可預(yù)防50~70%的神經(jīng)管缺陷發(fā)生，并減少胎兒發(fā)生先天畸形的幾率。

現(xiàn)在，不少準(zhǔn)媽媽們逐漸了解葉酸的重要性后，又擔(dān)心常規(guī)補(bǔ)充的葉酸不夠量，所以很多都到藥店自行購(gòu)買(mǎi)。而面對(duì)藥店里保健品類(lèi)的葉酸，一些孕婦弄不清究竟是買(mǎi)藥品的好，還是保健品類(lèi)的好，在選擇上就會(huì)出現(xiàn)偏差。

專(zhuān)家表示，因?yàn)樗幤穲?zhí)行標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格，而部分保健品中的葉酸含量并不是很確定，所以最好還是購(gòu)買(mǎi)藥品類(lèi)的葉酸，每天補(bǔ)充0.4毫克即可。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，葉酸不僅是要讓準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充，準(zhǔn)爸爸在受孕前一起補(bǔ)充葉酸效果更好。男性通過(guò)葉酸的“后天補(bǔ)養(yǎng)”，精子畸形的比例會(huì)大大降低。所以要孕育健康寶寶，準(zhǔn)爸媽?xiě)?yīng)一起提前補(bǔ)充葉酸。

一名孕婦在她懷孕開(kāi)始就一直補(bǔ)充著葉酸。