2017/4/1 17:16

懷孕2個(gè)月時(shí)，孕婦的反應(yīng)一般比較明顯了，容易因飲食量過少而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，倘若發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良后，胚胎容易因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏而殞墜。就像是果樹上的葉子，在水分與養(yǎng)料。

在妊娠的第2個(gè)月，有些孕婦會(huì)因孕吐而吃不下東西，并且擔(dān)心胎兒是否會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠。 妊娠初期胎兒生長(zhǎng)緩慢，但母體體重通常每日也要增加1克左右，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求增高，但不是很高。所以不要勉強(qiáng)自己進(jìn)食，假如為了胎兒，勉強(qiáng)吃下含有鈣質(zhì)或蛋白質(zhì)的食物，效果也不大。只要能盡量吃些清淡爽口的食物，就不致影響胚胎發(fā)育。想吃的時(shí)候就放心的吃，稍微改變飲食習(xí)慣，如可采用少食多餐的方法，并多吃清淡易消化的食物，如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。避免吃過甜或刺激性強(qiáng)的食物，如辛辣食品。湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐，所以吃飯時(shí)孕婦不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物。

孕婦要有充足的水分，咖啡和紅茶不可飲過多，因?yàn)榭Х然蚣t茶內(nèi)含咖啡因，會(huì)妨礙胎兒腦部或其他器官的細(xì)胞分裂，對(duì)各器官的發(fā)育也會(huì)有影響。孕婦要少吃糖，因?yàn)槿焉锏?周胎兒的乳牙胚開始形成，如果服用過量的糖會(huì)大量消耗母體的鈣質(zhì)，從而不利于胎兒的牙齒生長(zhǎng)和鈣化，如出現(xiàn)牙齒先天發(fā)育不良，不但牙冠形態(tài)可發(fā)生永久性異常，而且抗齲能力也會(huì)下降。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，多吃蔬菜和水果，同時(shí)口服維生素B和維生素C。

葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的，尤其是在妊娠最初幾周內(nèi)更為需要，體內(nèi)不能儲(chǔ)存葉酸，并且妊娠期間葉酸的排出量也大于平時(shí)的好幾倍，所以重要的是每天都要適量供給葉酸。新鮮的、深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來(lái)源，但要蒸著吃或生吃，因?yàn)榻?jīng)過烹調(diào)后，大量維生素會(huì)被破壞。

不要食用經(jīng)過高度加工過的食品，如罐頭食物及各類袋裝食品，加工過的食品常常含有大量脂肪以及不必要的防腐劑、香料及色素，購(gòu)買前仔細(xì)地查看標(biāo)簽，要選擇沒有人造物質(zhì)或者這些成分的含量非常低的產(chǎn)品。

不要食用小賣部出售的熟食，也不要買事先烹調(diào)過的在市場(chǎng)出售的肉類以及可以即食的家禽食品，因?yàn)檫@些食物中可能含有傳入胎兒休內(nèi)的細(xì)菌，會(huì)對(duì)胎兒的生命造成危險(xiǎn)。