2017/4/6 15:38

2.缺鐵

大約在懷孕5-6個(gè)月時(shí)，由于母體一系列的生理變化及胎寶貝、胎盤(pán)、臍帶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽咪對(duì)鐵的需要量大大增加，甚至達(dá)到孕前的2倍。另外，飲食中未注意提供充足的富鐵食物，孕媽咪就容易發(fā)生貧血。因此，孕期要注意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血（鴨血、豬血）、禽類(lèi)、蛋類(lèi)等，與此同時(shí)多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C，能夠促進(jìn)鐵在腸道的吸收。

補(bǔ)鐵食療方——菠菜拌豬肝、紅白豆腐

紅白豆腐