2017/5/23 16:06

從兒時(shí)父母為我們操心，從成長(zhǎng)至成家，現(xiàn)在自己也做父母時(shí)，更多的關(guān)心油然而生。懷孕的準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們，切記食物與水果適當(dāng)搭配。這里值得一說(shuō)的是紅棗是可以吃的，但不建議當(dāng)飯吃，餐餐都吃，或吃太多

平時(shí)我們吃的紅棗，一般分為直接折包即食的，也有需要煮著吃的。如下的是一個(gè)一般紅棗，需要煮或是泡水喝的；對(duì)一孕婦來(lái)說(shuō)，保證到點(diǎn)就餐時(shí)還要保證營(yíng)養(yǎng)。一天正餐后，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些額外的營(yíng)養(yǎng)，可以用煮開(kāi)的開(kāi)水泡紅棗喝，一來(lái)是不會(huì)長(zhǎng)肉，二是可以潛意識(shí)中保護(hù)孕婦的體質(zhì)。

有些孕婦如果不喜歡喝茶的，可以做粥吃也行，這個(gè)是直接融入到粥內(nèi)，也不會(huì)覺(jué)得太甜太膩的口感。有些女士，平時(shí)的體質(zhì)就差，到了懷孕就更不好了；因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，懷孕時(shí)的女士身體總會(huì)或多或少的受胎兒影響，剛開(kāi)始有些不適。若是咳嗽一類(lèi)的，可以做一些紅棗雪梨湯或粥，增加抵抗力，同時(shí)也增加營(yíng)養(yǎng)。

一般我們吃的最多的可能是蜜棗，像是一些辦公室的小姑娘們，直接在網(wǎng)絡(luò)上購(gòu)買(mǎi)的或是實(shí)體店面購(gòu)買(mǎi)的。孕婦也是可以吃的，不過(guò)這個(gè)里面的糖的成份比較高，不建議吃太多，一天最多可以吃上10顆差不多。還有一種蜜棗是有絲的那種，這種的糖的成份也挺高的，適當(dāng)吃；前期有些準(zhǔn)媽媽沒(méi)有食欲的，可以一餐吃上3-5顆，過(guò)了四個(gè)月以后，建議減少，多吃一些以湯為主的食物。

有些女士未懷寶寶前，特別的苗條，在懷孕后也時(shí)時(shí)想著不能吃太胖，否定日后寶寶出生后減不下來(lái)；有這樣的想法是沒(méi)錯(cuò)的，但切記也不能頓頓省著吃，建議適中吃法；少食多餐，做的湯一類(lèi)的，可以一天分二三次喝下。一是保證寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，二是可以減弱直接自己身體吸收能力。

像是雞湯，排骨湯，腳蹄湯等一類(lèi)的，可以吃肉；這里面的肉是滋補(bǔ)的，如果想要寶寶吸收更多，可以在吃好飯后休息一會(huì)，出去走走，30-40分鐘為宜。這個(gè)也是對(duì)寶寶生產(chǎn)的時(shí)候，非常有益的。