2019/11/8 16:47

現(xiàn)在的生活質(zhì)量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現(xiàn)了積食和便秘，這和平時(shí)的飲食不規(guī)律有很大關(guān)系。那么積食了怎么辦，如何快速解決？

1、飯后散步

寶寶吃飯之后，帶著孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化。太陽好的時(shí)候多外出溜達(dá)，多運(yùn)動(dòng)，孩子更健康！

2、多補(bǔ)充水分

無論是積食、便秘，還是發(fā)燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進(jìn)身體自我修復(fù)。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，加速消化，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、飲食清淡

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解積食。

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4、多吃新鮮蔬菜

多補(bǔ)充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍(lán)、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質(zhì)含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對(duì)于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

5、小兒推拿篇

積食是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡(jiǎn)單的推拿治療小兒積食的方法：

①正捏脊

方法：從寶寶的尾椎部位開始，把長(zhǎng)強(qiáng)穴的皮膚用手輕捏起來，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，直到脊背最上方的大椎穴，反復(fù)數(shù)次。

②順摩腹

方法：寶寶仰臥，全身放松，家長(zhǎng)用手按住腹部、手心對(duì)肚臍，順時(shí)針方向繞臍揉腹10分鐘，動(dòng)作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過飽、過饑的狀態(tài)下進(jìn)行。

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