2012/2/7 12:44

如何知道寶寶渴了？每一個(gè)細(xì)心的媽媽都知道寶寶大概多長時(shí)間需要吃一次奶，如果在兩次喂奶之間，孩子撅著小嘴四處覓食，哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少(母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿)，尿色深黃，十有八九寶寶是渴了，媽媽應(yīng)當(dāng)立即給寶寶喂水了。

對于已經(jīng)添加了輔食的寶寶，因?yàn)檩o食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化，媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。

對于1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣。1歲以后，孩子一般很貪玩，一玩起來什么都不顧了。根本想不起喝水的事，等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。等感到口渴，身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會(huì)對孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛孩子的爸爸媽媽，都需要隨時(shí)為孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品，并及時(shí)提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點(diǎn)兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時(shí)喝水，飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。

如果寶寶不太愛喝水，爸爸媽媽不用過于著急，寶寶體內(nèi)水分的來源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時(shí)飲用；新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會(huì)引起水中毒，其實(shí)，這個(gè)可能性是很小的。每一個(gè)孩子都有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，即使是才出生的寶寶也不例外，寶寶渴了就會(huì)喝水；喝夠了自然就不會(huì)再喝了。

年輕的爸爸媽媽為寶寶的一日三餐費(fèi)盡心思，可對他喝什么卻不太注意。夏天，五花八門的飲料吸引著孩子的注意力，一些孩子痛快喝飲料卻不愛吃飯。兒童保健專家認(rèn)為，無節(jié)制地喝飲料對孩子的健康不利，爸爸媽媽們需要適當(dāng)控制一下孩子的小嘴巴，花一點(diǎn)時(shí)間來幫孩子調(diào)整好喝的習(xí)慣。

飲料不可代替水

有的父母知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝；可有的父母覺得沒什么關(guān)系，愛喝就喝吧，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，放縱孩子口味，會(huì)使他們喝出齲齒、喝出營養(yǎng)不良。

專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動(dòng)癥的病因。因此，父母應(yīng)有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

白開水最好，喝起來有講究

專家認(rèn)為，孩子最好喝白開水。因?yàn)榧儍舻乃歉鞣N營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。

但專家提醒父母注意：首先，不要給孩子喝太多冰水，因?yàn)榇罅亢缺菀滓鹞葛つぱ苁湛s，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

牛奶酸奶有營養(yǎng)但易上火

牛奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，給孩子喝牛奶是各位父母的首選。酸奶的營養(yǎng)價(jià)值跟純牛奶差不多，如果孩子喜歡這種口味的話，不妨讓孩子喝一些酸牛奶，酸牛奶中含有不少有益菌類，是孩子成長所必需的。

專家提醒，在夏季，牛奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的營養(yǎng)。

豆?jié){補(bǔ)鈣也有禁忌

如果寶寶對牛奶過敏，或不喜歡喝奶制品，那么添加鈣質(zhì)的豆?jié){是很好的替代品。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200至400毫克的鈣，牛奶中則含有大約300毫克的鈣。但孩子喝豆?jié){時(shí)也不宜飲用過多，以免引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。專家建議，不宜空腹飲用豆?jié){。因?yàn)榭崭购葧r(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到補(bǔ)鈣作用。不宜沖入雞蛋白，雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合使豆?jié){失去營養(yǎng)價(jià)值。不宜加入紅糖，紅糖里的有機(jī)酸能夠和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物，不僅使豆?jié){失去營養(yǎng)價(jià)值，而且對身體無益。白糖雖不會(huì)出現(xiàn)沉淀物，但須煮熟離火后再加。