2012/2/7 12:45

最差的提神飲料特濃咖啡

哪一種午餐提神飲品是飲食的破壞者呢?找出最差的選擇。

提神飲料：

最差：特濃咖啡

添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)Joe含有的卡路里會(huì)達(dá)到800，并且會(huì)阻塞血管飽和脂肪的攝入。

另外，它如此之甜也是有原因的：一份特濃咖啡中就含有170克糖，這要比caffeinebuzz含糖量高得多。

最好的提神飲料冰鎮(zhèn)綠茶

最好：冰鎮(zhèn)綠茶

它沒(méi)有熱量，并且富含可以帶來(lái)健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會(huì)保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合癥等病癥的侵?jǐn)_。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。

如果你對(duì)這一口味不太喜歡，那么可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到里面。等冰塊融化后，你的飲料將會(huì)有超棒的色彩和味道。

最差的液體午餐大杯水果冰沙

考慮一下，冰沙是最健康的飲料嗎?你還想要喝它嗎?

液體午餐：

最差：大杯水果冰沙

是的，水果對(duì)身體有益，但是這種飲品對(duì)身體極為有害。

1000毫升的冰沙含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，而且含糖量過(guò)高，蛋白質(zhì)的含量卻只有2克。

這就好比一口氣吃了整個(gè)菠蘿，整個(gè)芒果，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。

這為什么有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能夠燃燒的多，那么任何食物中的卡路里都會(huì)被你的脂肪細(xì)胞所吸收。

最好的液體午餐酸奶

最好：酸奶

更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120卡，讓你身體中的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)--給你自己倒上一杯酸奶吧。

另外，每杯酸奶含有10克的蛋白質(zhì)和5克的纖維素，同時(shí)，它還含有十種益生菌。這些益生菌已經(jīng)表明，它們可以改善腸道，增加免疫力，并控制體重。