2012/2/7 11:54

最近，一項(xiàng)關(guān)于美國人與法國人進(jìn)食習(xí)慣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)魧⒁惶熘鞑头旁谥形?，且每日一次小吃，就有可能減少患心臟病的危險(xiǎn)。

研究者對(duì)相匹配的50位住在巴黎、中等生活水平的在職法國人與50位美國人進(jìn)行調(diào)查，要求被調(diào)查者記下每日進(jìn)食日記。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日下午2點(diǎn)前熱量的消耗，法國人占每天攝入量57%，美國人僅占38%。法國人一天的小吃平均1.1次，占全日攝入量的8%，而美國人日小吃平均2.9次，占22%。法國人在攝入量最多的中餐后還要工作5小時(shí)，而美國人則將一日最豐富的進(jìn)食放在夜餐，之后看電視、睡覺，熱量消耗少。因此，美國人肥胖者多，心臟病發(fā)病率較高。

報(bào)告還指出，適量飲紅酒或白酒可以增加高密度脂蛋白，從而減少患冠心病的危險(xiǎn)。經(jīng)常適量飲紅酒者中，男性可減少患冠心病危險(xiǎn)的1/2，女性為1/3。研究人員認(rèn)為，紅酒及紅葡萄酒中的含酚物質(zhì)，可抑制冠脈內(nèi)斑塊的形成。法國人每日飲酒量10倍于美國人，而且在進(jìn)餐時(shí)飲用，這對(duì)健康起有益的作用。法國人心臟病死亡率比美國人少一半多，這可能與其進(jìn)食習(xí)慣有關(guān)。因此，中餐多吃些，晚餐少吃些，吃七八分飽就可以了，而且每日小吃也不可過多。