2012/2/7 12:06

養(yǎng)生益壽者原則上說，有不足就要補(bǔ)充。例如，用腦多者應(yīng)多吃些桃肉；體力消耗大者，要及時(shí)補(bǔ)充雞、魚、肉、蛋類食物。

易患冬病者慢性支氣管炎、尿多癥等冬令病，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調(diào)治的辦法是溫藥和之。

除藥補(bǔ)，還可食補(bǔ)，如生姜肉湯對咳喘療效較好；附子生姜枝湯對防治凍瘡有益，外洗也有效果。[美食中國]

陽氣虛弱者冬季，陽虛的人常會(huì)流清水鼻涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻、小便清長、大便稀薄、陽事不舉。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共煮食之。同時(shí)，還可服用金匱腎氣丸以期陽氣生發(fā)。

防春夏病者實(shí)踐證明，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少。冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯，或?yàn)樯?，從而增?qiáng)免疫抗病能力。