2012/2/7 12:11

7、番茄100克/35卡路里

拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門(mén)的保健水果，也被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。

除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂(lè)、楊桃，也都可以用來(lái)瘦身。

小貼士

吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近來(lái)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：將蘋(píng)果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，這些果皮的汁能有不錯(cuò)的美膚、抗老和抗氧化的效果，所以吃這些水果時(shí)，不妨連皮一起吃，那是有益健康的。不過(guò)要記得把果皮清洗干凈喔。