2012/2/7 12:21

食用麻辣燙，只要注意以下幾點(diǎn)，就能在營(yíng)養(yǎng)平衡方面達(dá)到較好的效果：

——新鮮蔬菜和肉丸、腸片、蛋類等的比例達(dá)到2：1，促進(jìn)酸堿平衡。實(shí)際上，這一點(diǎn)很容易做到。

——增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。

——少放一點(diǎn)鹽和味精，辣椒也要適量。

——用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

——放些有殺菌作用的蒜汁和醋，或者吃點(diǎn)生大蒜，幫助預(yù)防腸道感染。

其他注意事項(xiàng)，就是要注意攤點(diǎn)的衛(wèi)生狀況啦!攤主最好能戴上口罩穿上工作服，收錢和拿菜要分開(kāi)。自己也要注意開(kāi)吃之前洗洗手、洗洗口。