2012/2/7 12:27

特別提醒：飲食誤區(qū)易誘發(fā)“富貴病”

種種飲食誤區(qū)讓男人們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病'>糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康介紹，對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。此外，油膩的飲食會導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。過多的膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。

所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等），每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。

喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝膽疾病無不與酒有關(guān)。當(dāng)面對應(yīng)酬不得不喝時，最好先吃些食物“打底”，緩解酒精對人體的損害。