2012/3/7 17:02

24小時(shí)健康加油站 blog

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普京的飲食健康之道

【俄羅斯大選結(jié)果】普京能夠2次參選，除了他的政治影響力之外，也和他精壯的身體和旺盛的精力密不可分。而這些與普京的健康飲食又有著緊密相連的關(guān)系。而普京也應(yīng)大眾要求公開了他的飲食結(jié)構(gòu)，讓我們一起向這位俄羅斯領(lǐng)袖取取健康經(jīng)吧。

普京夫人柳德米拉在她的《弗拉基米爾普京：通往權(quán)力之路》一書中說到，普京非常挑剔的，對菜稍有不滿，就可能拒絕進(jìn)食。他這種特別且嚴(yán)格認(rèn)真的飲食習(xí)慣，對他的身體和體魄、精力的塑造和培養(yǎng)十分有效。

據(jù)俄羅斯《真理報(bào)》報(bào)道，普京也曾說過：“老實(shí)說，我沒有足夠的時(shí)間吃東西。我喜歡蔬菜：西紅柿、黃瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在魚和肉之間選擇，我會(huì)挑魚。除冰淇淋外，我對甜食基本不感興趣，我通常只喝綠茶?！?003年10月對泰國訪問時(shí)，泰方舉行隆重的宴會(huì)，并以最具代表性的湯款待，湯端上來之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐后只吃了些熱帶水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，普京的這套食譜頗有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)榈吞妓衔锏娘嬍硶?huì)使血糖穩(wěn)定、營養(yǎng)充分，食欲得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

我們知道進(jìn)食禽畜肉、脂肪等過多在體內(nèi)起酸性作用，進(jìn)食蔬菜水果類在體內(nèi)起堿性作用。一個(gè)人的身體處于弱堿性狀態(tài)下，他的斗志才最旺盛，在體育競賽時(shí)，營養(yǎng)師們總是通過把自己隊(duì)伍運(yùn)動(dòng)員的身體調(diào)到弱堿性水平，這樣的暴發(fā)力與沖刺力才達(dá)到最佳狀態(tài)。

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