客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

涼開水是老年人的最佳飲料

2013/11/8 18:44

24小時健康加油站
24小時健康加油站 blog
美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可,不得轉(zhuǎn)載或摘編

涼開水是老年人的最佳飲料!

現(xiàn)如今,人們早就習(xí)慣了飲水機(jī)的衛(wèi)生、快捷,涼白開似乎離生活越來越遠(yuǎn)??赡阒绬?,涼白開是老人的最佳飲料。

涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后,讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),開水自然冷卻后,水中的氯氣含量要比一般水降低50%。

涼白開對人體健康非常有益,不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用,還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開,清胃排毒、益壽延年。

對于老年人來說,涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中,冷卻至20—25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開,不僅預(yù)防感冒,還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力,促進(jìn)新陳代謝,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

涼開水是老年人的最佳飲料

水溫需視具體情況而定,冬季喝溫水暖胃,夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長,最好不要超過24小時,如果放置時間過長,水不僅會被空氣中的細(xì)菌污染,還因為氣體再度溶入水中,失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源,經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水,不宜飲用。

涼白開雖好,飲用也需適量,一般情況下,每天飲水1.5—2升為宜。喝水少了不行,但過量飲水也會引起中毒。運動量大、出汗較多的人,體內(nèi)電解質(zhì)丟失,如果立即飲用大量水會導(dǎo)致肌肉抽搐等,因此運動后可飲用一點加鹽的白開水。

涼開水是老年人的最佳飲料

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102e6uy.html

最受歡迎的家常菜

更多