2013/11/8 18:49

春季養(yǎng)生要衛(wèi)陽　蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮的景象,“人與大地相應”,此時人體之陽氣也順應自然,向上向外疏發(fā)。因此,養(yǎng)生必須掌握春天之氣升發(fā)舒暢的特點,注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,使其不斷充沛。凡是耗傷陽氣、阻礙陽氣的情況應避免。這個養(yǎng)生原則貫穿到春季的飲食、情志、起居等各個方面。

飲食要多甜少酸　春季陽氣初生時的飲食調(diào)養(yǎng)宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。因為五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。多食甜,少食酸,這樣能補益人體的脾胃之氣。

穿衣要下厚上薄　春季氣候變化較大,天氣時暖時寒,而人體腠理也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力便會減弱,所以,春天尤其是初春時節(jié)不宜過早除去厚衣?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”。

春天在起居方面,人體的氣血就如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求人們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠的狀態(tài),力求身心和諧,精力充沛。

情志要戒怒忌郁　按五行學說,春屬木,與肝相應。因肝喜調(diào)達,有疏泄的功能,木有生發(fā)的特點,故肝也屬“木”。肝,惡抑郁而喜調(diào)達。人們在春季一定要力戒暴怒,更忌憂郁,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境平和。