2016/2/18 16:52

補(bǔ)充維生素C吃什么才好？

各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等都含有豐富的維生素Ｃ。每天吃1個(gè)柑橘(或獼猴桃)，或者5粒草莓(或者大棗)，就能滿足一天所需的維生素C。

一般來說，健康均衡的飲食就足以提供人體充分的維生素與礦物質(zhì)，避免因缺乏維生素和礦物質(zhì)而患病。食物中還富含其他更多的營養(yǎng)，還能促進(jìn)人體更加營養(yǎng)吸收更為全面均衡！

自制棗泥餡