2016/2/18 16:52

 

6.菠菜

這個(gè)綠葉蔬菜里充滿了葉酸和維生素B，而且它還含有抗氧化劑，可以保護(hù)腦細(xì)胞遠(yuǎn)離游離基，避免壞情緒的波動(dòng)。如果你還記得大力水手的話，也可以多吃吃讓自己更強(qiáng)壯哈！

7.燕麥片

早餐的福音啊！麥片內(nèi)富含的鎂有助于你的大腦抵抗焦慮和失落感，而且粗纖維也可以幫你穩(wěn)定血糖，進(jìn)而控制情緒。

8.巧克力

最后就是大名鼎鼎的巧克力了！其中的抗氧化劑疏通血管壓力，進(jìn)而降血壓，除此以外還有多酚類，有點(diǎn)像大麻的鎮(zhèn)定作用。

松露巧克力