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冬季養(yǎng)生多吃這些堅(jiān)果

2016/2/18 16:52

 

杏  仁

除含有豐富的不飽和脂肪酸外,還含有較多的維生素C,維生素A、維生素B和維生素E,其鈣、磷、鐵、銅等微量元素也不少。中醫(yī)觀點(diǎn):各種營(yíng)養(yǎng)素共同作用,有效降低心臟病的發(fā)病率,可以滿足各年齡段人群的需要,一般每周進(jìn)食2次,每次20-25粒,長(zhǎng)期堅(jiān)持,較有成效。


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