2016/2/18 16:52

8、草莓

草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，而維生素C不僅有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)，多吃草莓能使人精力充沛。而且對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌。

清新草莓撻

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9、茶葉

綠茶是未經發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。而且，茶葉中所含咖啡堿和茶堿，是屬于中樞興奮藥，主要作用于大腦皮質，能興奮中樞神經，使精神振奮，提高工作效率和精確度，強化思維活動，也能使睡意消失，減輕疲乏。飲料能充分刺激大腦，有提神醒腦的作用，能大大地提高人們的神經興奮度。

自制綠茶粉