2016/3/1 10:47

5、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分 葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。一直以來(lái)，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。不僅如此，葡萄籽也大有益處，原花青素(OPC)是葡萄籽的主要功效成分具有超強(qiáng)抗氧化去除自由基的能力，能迅速清除自由基等有害物質(zhì)，從根本上阻止發(fā)炎因子的釋放，從而清除痤瘡這種發(fā)炎癥狀，抑制過(guò)敏現(xiàn)象。葡萄籽能抑制產(chǎn)生組胺需要的酶，防止生成組胺，從而減輕發(fā)炎癥狀，有效的去痘。

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