2016/4/5 17:44

導(dǎo)語：氣血不足是中醫(yī)的概念，氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運作。春季氣候多變，人體容易血虛，機體失調(diào)，使身體氣血不暢，常會出現(xiàn)失眠多夢等不適的癥狀，要解決這些毛病，就要經(jīng)常補血安神了，那么有什么食物幫助我們補血安神呢？下面推薦十種補血安神的好食物，一起來看一下吧。

1、龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。但要注意的是，龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

龍眼蝦球