2016/4/12 10:20

導(dǎo)語：我們都知道心臟對于我們每個人都是非常的重要的，如果出現(xiàn)任何的問題，都會影響到健康甚至生命。其實飲食也可以直接關(guān)系到心臟的健康，那么你知道保護心臟吃什么好么?下面為大家推薦10種保護心臟的食物，還您堅強心臟。

1、香蕉

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。特別注意的是，香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織，制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風(fēng)發(fā)生率等作用，鎂離子對心血管系統(tǒng)具有保護作用，有助于降壓及減少患心臟病的危險，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。

木瓜香蕉酸奶奶昔