2016/5/5 10:08

導(dǎo)語(yǔ)：腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過(guò)腎臟排出。一般人在30歲以后腎臟會(huì)慢慢開(kāi)始萎縮，排毒功能衰退，毒素消耗了腎臟的能量，于是身體容易疲倦無(wú)力，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫，還可能會(huì)有心悸、失眠等各種癥狀。以下幾種食物可以排腎毒，對(duì)腎臟有益。

1、黑豆

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

2、黑芝麻

黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

首烏黑芝麻糊