2016/5/10 14:26

導(dǎo)語(yǔ)：上火特別容易導(dǎo)致便秘，解決方法也很簡(jiǎn)單，吃點(diǎn)降火蔬果就可以了。別不相信，以下4類食品就能有效降火促排便，大家平時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣哦。

一：橄欖油、大豆醬

蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。大豆有“地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉”的美稱，韓國(guó)人經(jīng)常用大豆做成各種醬。大豆中本來(lái)的膳食纖維會(huì)變軟，有益菌在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點(diǎn)大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬?？梢跃椭鏃l、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。

橄欖油拌櫻桃小蘿卜