2016/5/30 14:22

導(dǎo)語：隨著我們的生活和工作越來越繁忙，很多人不僅缺少了運(yùn)動，同時(shí)在營養(yǎng)方面也難以獲得全面的補(bǔ)充，這就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。骨質(zhì)疏松對于我們的身體危害極大，尤其是中老年人，日常生活中預(yù)防比治療更加的重要。今天，就來和大家一起說說預(yù)防骨質(zhì)疏松的食品有哪些？

1、海米

海米之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不僅富含有蛋白質(zhì)，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

海米木耳小炒