2016/7/29 14:37

懶得用瓶瓶罐罐的護(hù)膚品？討厭繁瑣的手法和護(hù)膚步驟？愛美的男士有福了，下面專門為男士推薦四款天然的護(hù)膚美食，它們都是為肌膚而生，只需注重以下平時(shí)的飲食，好肌膚不請(qǐng)自來。

1、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤(rùn)，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。而且，豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜，在進(jìn)餐的時(shí)候，或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃，隨時(shí)補(bǔ)充。

豆豉鯪魚生菜