2016/7/29 13:52

10、紅薯

目前非常流行的紅薯減肥法相信大多數(shù)減肥的MM都不陌生，而紅薯是減肥的佳品也就是無可置疑的事實(shí)了。紅薯含有的纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ芘丁?/p>

而且，紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，并說海中之人食之長(zhǎng)壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。紅薯好處這么多，一定要試試吆。

奶酪焗紅薯