2016/8/2 16:54

相信每一個都希望自己有一個靈活的大腦，靈活的大腦不僅僅是由于先天性的原因?qū)е碌模€有相當(dāng)一部分原因是靠后天補(bǔ)充的。除了日常的鍛煉，我們還需要及時的給大腦提供營養(yǎng)、提供能量，這樣的話，大腦思考問題需要的營養(yǎng)將會取之不盡用之不竭，我們的大腦想不靈活都有點(diǎn)困難。所以下面我就個大家推薦以下四種食物來滋補(bǔ)我們的大腦，幫助我們大腦發(fā)育，肯定能給您一個高智商運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。

1、核桃

對于核桃來說，很多人肯定都不陌生。相信很多人都知道吃核桃對我們身體非常有益，核桃具有破血祛瘀、滋補(bǔ)身體、美白皮膚的功效。除此之外，核桃還有一個更大的作用，核桃能夠滋補(bǔ)我們的大腦，給我們的大腦提供源源不斷的能量。核桃不僅緩解了胃腸道對膽固醇的吸收，還能有效的改善我們本身的記憶力為大腦提供充足的營養(yǎng)，從而使大腦不再感受到疲勞。

我們平時多吃核桃的話，不僅僅能夠保護(hù)我們的大腦，還能美白自己的皮膚，這也是一舉兩得的事情。有實(shí)驗(yàn)證明，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，我們?nèi)粘Ｊ褂貌粌H能滋補(bǔ)大腦，還能使血清中的蛋白量增加，而血液中的膽固醇的水平卻上升的很慢，這樣就自然而然的使我們的肌膚就會變得美白、潤滑。所以說核桃是我們生活中難得的一種補(bǔ)養(yǎng)品。但是我們也不能多吃核桃，凡事都要有個度。多吃核桃的話，人體會因?yàn)闊o法消化核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)，直接導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

核桃黑芝麻糊