秋季養(yǎng)生食物TOP10 對付干燥easy無壓力

2016/8/26 23:05

10、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。因為，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。