2016/8/24 13:59

2、黑玉米

黑玉米看起來黑乎乎的，是一種特殊的類型，黑玉米的籽粒角質(zhì)層不同程度的沉淀黑色素，外觀看起來也是烏黑發(fā)亮的，籽粒富含水溶性黑色素以及各種人體必須的微量元素、植物蛋白和各種氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)含量明顯的高于其他的谷物。

黑玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較大的，微量元素的含量也很高，并且也是其他谷物的八倍，賴氨酸的含量也是非常豐富的，是一種高賴作物。黑玉米的微量元素含量也是比較高的，除此之外，黑玉米含鐵量也很高，是補(bǔ)血的食品。

3、黑豆

現(xiàn)代人的工作壓力是非常大的，很容易出現(xiàn)身體乏力虛弱的情況，所以說想要增強(qiáng)活力和精力，補(bǔ)腎是非常重要的一點(diǎn)。黑豆就是一種很有效的補(bǔ)腎佳品，根據(jù)中醫(yī)理論來看，黑色屬水，水是走腎的，所以說腎虛的人食用黑豆是再好不過的了。除此之外，黑豆對(duì)于年輕的女性朋友來說，還是有美容養(yǎng)顏的功效的，黑豆當(dāng)中含有豐富的維生素，其中維生素E和維生素B含量是最高的，而且維生素E是一種很重要的保持青春健美的物質(zhì)。

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