2016/9/19 10:40

經(jīng)常聽人感嘆：“現(xiàn)代人不像以前那么‘結(jié)實(shí)’了”，其實(shí)，40歲后人體功能便會(huì)出現(xiàn)衰退，早衰現(xiàn)象嚴(yán)重威脅著人類。專家在統(tǒng)計(jì)40歲以上男性面臨的問題時(shí)，總結(jié)了以下種種典型問題：

常常感到力不從心，胸悶氣短，情緒不佳

心理壓力大，有恐懼感

睡眠不佳，多夢(mèng)易醒，睡覺已不能達(dá)到休息

心悸，感覺透不過氣來

頭昏腦脹，眼前發(fā)黑，記憶力下降

四肢乏力，肌肉酸痛

這一系列不良身體反應(yīng)，醫(yī)學(xué)專家稱之為“男性40綜合癥”，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致冠心病、心絞痛、腦中風(fēng)等。

男人從生理上比女人要強(qiáng)壯，身材高大、肌肉發(fā)達(dá)，所以需要更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。

食用一定量的鉻

鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復(fù)合維生素和礦物質(zhì))或飲用啤酒。