2016/10/12 10:07

●補充維生素的注意事項

1、服用維生素A時需忌酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉(zhuǎn)化為視黃醛，而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成，嚴(yán)重影響視循環(huán)和男性精子的生成功能。

2、服用維生素AD時忌米湯。因其含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，導(dǎo)致維生素AD和維生素D流失。

3、補充維生素一定要有針對性，注意觀察自己的身體，缺什么補什么。比如，維生素A不足時會出現(xiàn)皮膚粗糙、瘙癢、頭發(fā)干枯等情況。

4、警惕藥物的相互作用。例如維生素E跟丙酮芐羥香豆素(一種凝血劑)同時服用，反而會增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物減少維生素E的吸收。維生素E會跟環(huán)孢霉素(一種治療癌癥的藥物)相互作用，減低兩者的藥效。

5、需要注意的是，維生素分為藥用和保健品類兩種，藥用的維生素是化學(xué)合成的。通常會含有一些除了維生素之外的其他化學(xué)成分，保健品類的維生素是以補充、維持、保健為主。實際上，最天然的維生素來源還是從正常的飲食中攝取最佳。