2016/10/14 10:41

有些水果不宜空腹食用

空腹食用水果也是很健康的方式，注意合理的方式。如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導(dǎo)致胃結(jié)石。

不同老年人水果禁忌各不同

根據(jù)身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的選擇，有助于老年人健康。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動(dòng)較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此，即使要吃水果，也應(yīng)在飯后1～2小時(shí)吃。

經(jīng)常胃酸的老年人

少吃一些酸性的食物，不利于健康。不宜吃李子、山楂、檸檬等有機(jī)酸較多的水果。

經(jīng)常大便干燥的老年人

柿子，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，要注意少吃一些。可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因?yàn)槭磷雍罅渴聊z，多吃了可加重便秘。

經(jīng)常腹瀉的老年人

吃些蘋果是有著止瀉的效果的?？蛇m當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的老年患者

避免造成負(fù)擔(dān)，不吃水量多的水果。不宜吃含水量較大的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。

吃水果，對于老年人的健康是有著很大幫助的，多吃些水果，有助于維生素的補(bǔ)充，對于體質(zhì)也是有著莫大的幫助，老年人想要健康，就快來試試吧!