2016/11/7 16:41

誤區(qū)五：為治療便秘，只喝水

便秘的人應(yīng)該多喝水本身沒(méi)錯(cuò)，但單純只靠喝水，便秘問(wèn)題不會(huì)解決，還應(yīng)該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過(guò)硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而應(yīng)該把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。

誤區(qū)六：多運(yùn)動(dòng)，腸道也就運(yùn)動(dòng)起來(lái)了

鼓勵(lì)便秘患者每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，有時(shí)汗出太多，水分補(bǔ)充又不及時(shí)，反而會(huì)加重便秘。

誤區(qū)七：便秘不是個(gè)大問(wèn)題

便秘很容易引起臨床醫(yī)生和患者的忽視，很多人并不會(huì)尋求醫(yī)療幫助。然而，長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量、幸福感、日常功能和消化系統(tǒng)健康造成明顯的不良影響，甚至影響心理健康。值得注意的是，一旦長(zhǎng)期便秘，或出現(xiàn)便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

▲便秘后吃香蕉？科學(xué)食療看這里

你是不是不敢相信，平常生活中便秘了，總說(shuō)買串香蕉吃，可以通便。其實(shí)，這是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，吃香蕉不僅可能不能通便，反而更加容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生！