2016/12/1 17:52

御寒食物5、羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

羊肉具有暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季御寒和進補的佳品。

在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。

御寒食物6、黑豆

黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質(zhì)，其抗氧化物含量高于其他豆類。

有營養(yǎng)專家認為，喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧，進而增強機體免疫力和抗寒能力。

御寒食物7、熱巧克力

黑巧克力含有豐富的類黃酮，這種抗氧化物能幫助抗擊自由基對身體的損傷，進而降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。

如果在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不僅有助于身體健康，還能有暖身效果。

 
黑豆饅頭